皆さんは、アスパラの下処理の時、茎の表面にある小さな三角形の部分は硬いので、わざわざ取ってから調理していますか?
実は最近になって、この、
「はかま」と呼ばれる三角形の部分には、血圧の上昇を抑えるアスパラプチンが多く含まれていることが明らかになりました。
すじ張っていて食べにくいものもありますが、そうでなければ下処理の時にはかまを取りのぞく必要はありません。
できれば、はかまもいっしょに食べて機能性成分をそのままいただきましょう。
でも、アスパラの食べる量は適度に!
アスパラギン酸には利尿作用があり、摂取しすぎると、水分やミネラルを必要以上に体外に排出してしまいます。
また、アスパラに少量だけ含まれているプリン体は、摂取しすぎると尿酸として体内に蓄積し、尿道結石や痛風を引き起こすこともあるとしばしば報告があります。
毎日20本以上食べるなど、相当量を摂取しなければ大きな問題はありませんが、普段から尿酸値が高めの方はご注意が必要です。
美味しい!満足した!
この体の声が聞こえたら、それが適量のサインなのかもしれません。
お手元に届くアスパラは、
食べきるまではなるべく、いや絶対に、梱包されてきた包装フイルムを捨てないでください。
その袋に入れて、冷蔵庫の野菜室で立てて保存してください。
それは「鮮度保持用の特殊フイルム」なんです。
残念なことに、
スーパーや道の駅、販売所などの一部の店舗では、
・常温で
・横向きで
・しかも水につかっている
という、とても残念な状態での販売をよく目にします。
これでは残念ながら、私たちの理想とする美味しい食べかたはできません。
●常温ではアスパラは伸びようとします。
呼吸の量が多くなってエネルギーの消費が増え、乾燥してシワになります。
保管の適温は4℃です。
ご家庭の冷蔵庫の野菜室は約7℃くらいです。
●横向きでもアスパラは上に伸びようとします。
アスパラが横向きに寝かされていると、アスパラの先端は上に伸びようとして曲がった方向に伸びてしまいます。
それだけで余計なエネルギーを消費してしまうのです。
●水につかっているアスパラ。
根元を水に漬けておくと切り口が乾燥しないイメージなので、鮮度を保つうえで良さそうですが・・・実は、
NGです!
吸水して水っぽい味になってしまいます。
そこで、湿らせたキッチンタオルか布の上に、アスパラの根元をつけて立てた状態で陳列しましょう。
アスパラの根元の切り口は少し乾燥させても大丈夫なんです。切り口がかさぶた状になって、かえって中身の乾燥を防ぎます。
★鮮度保持袋に入れたほうが良いのか?
鮮度保持袋がアスパラの鮮度を保つメカニズムは、アスパラの呼吸量を抑えて急激な乾燥から守ってくれるということです。
鮮度保持袋には目に見えないミクロの穴がたくさん開いていて、アスパラの呼吸量をいつも調整してくれています。
呼吸量が制御されると、エネルギー消費もおのずと抑制されますので、過度の乾燥からアスパラを守ってくれます。
わざわざ鮮度保持袋に入れるのには手間がかかりますが、アスパラの鮮度を保つためにはとてもおススメな保存方法です。
★ご家庭でアスパラの鮮度を保つ方法
最後にまとめますね。
★アスパラの最適温度は4℃
★アスパラは必ず立てた状態で冷蔵庫に陳列する!
★湿らせたキッチンタオルにアスパラの切り口をのせる!
★鮮度保持袋に入れる!
これで、ご家庭でもアスパラの鮮度を保ったまま美味しく食べられます。
ぜひお試しくださいね!
道内 送料、梱包料込み |
|
---|---|
1㎏ |
¥ 4,780 |
2㎏ |
¥ 7,980 |
3㎏ |
¥ 10,380 |
4㎏ |
¥14,000 |
5㎏ |
¥17,000 |
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道外 送料、梱包料込み |
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1㎏ |
¥ 4,980 |
2㎏ |
¥ 8,380 |
3㎏ |
¥10,980 |
4㎏ |
¥14,980 |
5㎏ |
¥17,980 |
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店舗名 | 知床フラワーさかい 登録番号:T2810543617959 |
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営業時間 | 09:30〜17:00 |
メールアドレス | siretoko.sakai@gmail.com |
所在地 | 〒099-4122 北海道斜里郡斜里町峰浜159 |
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